Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie regularnie, ponieważ ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zapewnić zdecydowanie wiecej korzyści dla organizmu. Okazuje się, iż zarówno zielona herbata, jak i yerba mate dysponują swoje zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać systematycznie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, które cudownie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, że zielona herbata działa w sposób pobudzających, ponieważ w jej składzie odnajduje się spora ilość kofeiny. Okazuje się, iż dużo osób postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.

Warto wiedzieć, iż yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa ilość witamin i minerałów od zielonej herbaty, a także obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża ilość katechin. Dużym uznaniem osób, które starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane pomiędzy innymi przed treningiem, ponieważ to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na doskonalsze możliwości organizmu podczas wysiłku. Następnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, których zażywanie rekomendowane jest po treningu.